九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州，海拔较高，7月份正值夏季，气候凉爽，是旅游的好时节。以下是为弟弟量身定制的九寨沟7月旅游攻略，以及如何避免高原反应的建议：
九寨沟7月旅游攻略
第一天：成都出发至九寨沟
- 上午：从成都出发，乘坐长途汽车或飞机前往九寨沟。建议提前预订车票或机票。
- 下午：抵达九寨沟后，入住酒店，稍作休息。
- 晚上：可以在九寨沟附近的餐厅品尝当地特色美食，如酥油茶、青稞酒等。
第二天：九寨沟一日游
- 早餐：在酒店享用早餐。
- 上午：乘坐观光车游览九寨沟的主要景点，如长海、五花海、诺日朗瀑布等。
- 中午：在诺日朗餐厅用餐。
- 下午：继续游览九寨沟的其他景点，如树正沟、日则沟等。
- 傍晚：返回酒店休息。
第三天：九寨沟深度游
- 早餐：在酒店享用早餐。
- 上午：游览九寨沟的右线景点，如原始森林、箭竹海、熊猫海等。
- 中午：在九寨沟内用餐。
- 下午：游览九寨沟的左线景点，如长海、五彩池等。
- 傍晚：返回酒店休息。
第四天：九寨沟返程
- 早餐：在酒店享用早餐。
- 上午：根据返程交通时间，适当游览剩余景点或休息。
- 中午：在九寨沟内用餐。
- 下午：离开九寨沟，返回成都。
避免高原反应的建议
提前适应：在出发前，可以通过跑步、游泳等有氧运动提高心肺功能，帮助身体适应高原环境。
充分休息：在到达九寨沟后，第一天尽量减少活动量，避免过度劳累。
合理饮食：多吃蔬菜和水果，保持身体水分，避免饮酒和过多摄入油腻食物。
携带药物：可以携带一些高原反应的药物，如红景天、高原安等，但最好在医生指导下使用。
保持良好心态：保持乐观的心态，避免紧张和焦虑，有助于身体适应高原环境。
注意保暖：高原地区昼夜温差大，即使在夏季也要注意保暖，防止感冒。
通过以上攻略，弟弟可以更好地享受九寨沟之旅，同时降低高原反应的风险。祝旅途愉快！