在九寨沟进行两天的游玩，以下是一个合理的行程规划：

第一天：九寨沟核心景区游览

  1. 早上：

    • 早上从成都出发，乘坐大巴或自驾前往九寨沟。根据参考信息，从成都到九寨沟的西线大约430公里，东线约450公里，行车时间约为9至10小时。
    • 抵达九寨沟后，先在景区大门附近办理门票和观光车票，然后乘坐观光车进入景区。

  2. 上午：

    • 游览树正沟：这是九寨沟的风景大门，沿途可以欣赏到盆景滩、芦苇海、火花海、树正瀑布、犀牛海等景点。
    • 重点关注诺日朗瀑布，这是九寨沟最壮观的瀑布之一。

  3. 中午：

    • 在九寨沟内享用午餐，可以选择景区内的餐厅或者自带干粮。

  4. 下午：

    • 游览日则沟：这条沟以色彩斑斓的海子和清新碧绿的树林著称，推荐游览珍珠滩、金铃海、孔雀海、五花海、熊猫海、箭竹海等。
    • 如果时间允许，可以继续前往长海，欣赏其宁静的美景。

  5. 傍晚：

    • 结束一天的游览，返回九寨沟沟口，入住酒店休息。

第二天：深度游览与特色体验

  1. 早上：

    • 早餐后，继续游览九寨沟的剩余景点，如镜海、珍珠海等。
    • 如果体力允许，可以选择步行游览部分栈道，体验更亲近自然的感觉。

  2. 上午：

    • 游览则查洼沟：这里是九寨沟海拔最高的沟，可以欣赏到季节海、五彩池、长海等景点。

  3. 中午：

    • 在九寨沟内享用午餐。

  4. 下午：

    • 根据时间安排，可以选择以下活动：
      • 参观《藏谜》表演，感受九寨沟藏羌民族原生态特色。
      • 体验藏服，体会民族差异美及九寨沟原汁原味的文化魅力。
      • 品尝藏羌美食，如藏式土火锅、烤羊等。

  5. 傍晚：

    • 结束游览，乘坐观光车出景区，返回成都。

注意事项：

  • 高海拔地区，不宜剧烈运动，注意休息和保持良好的体力和心态。
  • 景区日照强，紫外线强，注意防晒，携带防晒霜、防晒帽等。
  • 昼夜温差大，带足保暖防寒衣物。
  • 森林繁茂，严禁野外用火。
  • 尊重少数民族的生活、信仰，避免冲突。

这个行程规划较为紧凑，旨在充分利用两天时间，游览九寨沟的精华景点。根据个人兴趣和时间安排，可以适当调整游览顺序和活动。