九寨沟虽然海拔不算特别高，但仍然存在一定的高原反应风险，尤其是在海拔较高的地方。以下是一些建议，帮助您在九寨沟两天游中避免或减轻高原反应：
提前适应：在出发前，可以通过适量锻炼，提高自己的身体耐力。如果之前有高原旅行经验，提前几周就开始进行适应。
保持充足睡眠：在旅行前保证充足的睡眠，有助于身体恢复和适应。
合理饮食：出行前保持均衡饮食，避免过度饮酒和进食辛辣食物，这些可能会加重高原反应。
适量饮水：保持身体水分，有助于缓解高原反应。
准备药物：可以携带一些抗高原反应的药物，如高原红景天、西洋参含片等，但最好在医生指导下使用。
缓慢上升：到达九寨沟后，避免快速上升，让身体有时间适应海拔变化。
注意保暖：九寨沟早晚温差大，要注意保暖，避免感冒。
适量运动：在九寨沟游览时，根据个人身体状况适量运动，避免过度劳累。
吸氧：如果出现高原反应症状，可以吸氧，但要注意不要过度依赖氧气。
保持良好心态：保持积极的心态，有助于身体适应高原环境。
具体行程安排如下：
第一天：从成都出发，乘坐大巴或飞机前往九寨沟，抵达后入住酒店休息，适应海拔。
第二天：早上早起，前往九寨沟景区，游览主要景点。注意不要过度劳累，保持充足休息。
返程：在九寨沟游览结束后，返回成都，途中注意休息。
希望这些建议能帮助您在九寨沟两天游中愉快地度过，避免高原反应的困扰。祝您旅途愉快！