九寨沟五日游的行程安排应当综合考虑旅游者的时间、兴趣、体力以及当地的实际情况。以下是一个合理的五日游行程安排建议：
第一天：抵达成都
- 上午：抵达成都，入住酒店。
- 下午：在市区内逛逛，如宽窄巷子、锦里品尝当地美食。
- 晚上：休息，调整时差。
第二天：成都至九寨沟
- 早上：从成都出发，前往九寨沟。
- 中午：在川主寺用午餐。
- 下午：抵达九寨沟，入住酒店。
- 晚上：休息，为第二天的游览做好准备。
第三天：九寨沟深度游览
- 早上：早餐后，进入九寨沟景区。
- 全天：游览九寨沟的主要景点，如树正沟、日则沟、则查洼沟，重点欣赏树正群海、诺日朗瀑布、长海、五花海等。
- 晚上：返回酒店休息。
第四天：九寨沟至黄龙
- 早上：早餐后，前往黄龙景区。
- 中午：在黄龙景区附近用午餐。
- 下午：游览黄龙景区，欣赏彩池、雪山、峡谷、森林等自然景观。
- 晚上：返回九寨沟，入住酒店。
第五天：九寨沟至成都
- 早上：早餐后，根据返程航班或火车的时间，提前离开九寨沟。
- 中午：在川主寺或成都用午餐。
- 下午：返回成都，结束愉快的旅程。
注意事项：
- 高原反应：九寨沟海拔较高，游客可能会出现高原反应，建议提前做好高原适应性训练。
- 天气变化：九寨沟地区气候变化多端，早晚温差大，建议携带保暖衣物。
- 防晒措施：九寨沟紫外线强烈，需做好防晒措施。
- 环保意识：九寨沟景区内禁止触摸或饮用湖水，请遵守景区规定，不乱扔垃圾。
- 交通安排：建议提前预订车辆，以便顺利往返黄龙和九寨沟。
通过这样的行程安排，您可以在五天内较为全面地游览九寨沟的精华景点，同时也有足够的时间休息和调整。