到九寨沟旅游时，由于九寨沟地处高原，部分游客可能会出现高原反应。以下是一些避免或减轻高原反应的建议：
提前适应：在出发前的一周内，可以通过逐步增加日常活动量来提高自己的耐力，帮助身体适应高原环境。
体检：出发前进行一次全面的体检，确保身体健康，没有不适合高原环境的疾病。
药物预防：可以在医生的指导下，提前几天开始服用预防高原反应的药物，如红景天、肌苷片等。
合理饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免暴饮暴食，减少对消化系统的负担。
适量饮水：保持充足的水分摄入，但不要过量，以免增加肾脏负担。
保暖：高原地区温差大，应穿着保暖衣物，避免感冒。
适量活动：到达九寨沟后，不要急于进行高强度的体力活动，初到高原时尽量保持轻松，避免剧烈运动。
休息充足：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和适应。
避免饮酒和吸烟：这些行为会加重高原反应的症状。
吸氧：如果出现高原反应症状，可以在医生的建议下适当吸氧。
心态调整：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
逐渐上升：如果可能，尽量采用逐步上升的方式进入高原，比如先到海拔较低的地方适应一段时间，再逐步上升。
通过上述措施，可以有效减少高原反应的发生，确保旅游体验的舒适和安全。如果出现高原反应，应及时休息，必要时就医。