九寨沟地震后，许多游客不仅承受了物质上的损失，也面临着心理创伤。以下是一些建议，帮助游客进行心理调适：
接受现实：首先，游客需要接受地震给生活带来的改变，包括失去的家园、亲人和财产。接受现实是心理恢复的第一步。
寻求支持：与家人、朋友或同事分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。社交支持对于心理恢复至关重要。
专业咨询：如果心理创伤严重，建议寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。专业人士可以提供专业的心理治疗和指导。
情绪表达：不要压抑自己的情绪，允许自己悲伤、愤怒或焦虑。表达情绪有助于缓解心理压力。
规律生活：尽量保持规律的作息时间，包括饮食、睡眠和锻炼。规律的作息有助于身体和心理的恢复。
参与集体活动：参与集体活动，如旅游团组织的活动，可以增加社交互动，有助于减轻孤独感和焦虑。
关注灾后重建：关注灾后重建进展，了解自己的家乡正在逐渐恢复，有助于增强信心和希望。
学习应对技巧：学习一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解焦虑和紧张。
保持乐观态度：尽管地震带来了巨大的痛苦，但也要相信未来会更好。保持乐观态度有助于心理恢复。
积极参与灾后重建：如果条件允许，可以积极参与灾后重建工作，为家乡的恢复贡献自己的力量。
总之，九寨沟地震后游客的心理调适需要时间，关键是寻求支持、表达情绪、保持规律生活和积极心态。希望以上建议对游客有所帮助。