对于恐高者来说，九寨沟的行程安排应当注重安全、舒适和逐渐适应高海拔环境。以下是一些建议：

行程安排：

  1. 选择合适的旅行时间：

    • 秋季（9月至11月）是九寨沟最美的季节，但同时也是游客最多的时候。可以选择相对较少游客的春季（4月）或冬季（12月至次年3月），这两个季节的气温适中，且游客较少，有利于放松心情。

  2. 选择合适的交通方式：

    • 若选择飞机，从成都直飞九寨黄龙机场，可以减少乘坐汽车的疲劳感。
    • 若选择汽车，可以选择舒适的旅游大巴，并注意不要坐在靠近窗户的位置。

  3. 游览路线安排：

    • 第一天：可以先游览树正沟和日则沟，这些沟内的景点相对较低，海拔变化不大，适合恐高者适应。
    • 第二天：可以安排游览则查洼沟，比如长海、五彩池等景点，这些地方海拔较高，但游览路线设计相对安全。
    • 第三天：如果体力允许，可以选择游览黄龙景区，黄龙的海拔较高，但游览路线多为缆车和栈道，相对安全。

  4. 游览方式：

    • 尽量选择乘坐观光车或缆车游览，减少徒步。
    • 在游览过程中，不要急于登高，可以慢慢适应。

注意事项：

  1. 高原反应：

    • 预防高原反应，可以提前服用一些抗高原反应药物，如红景天等。
    • 到达九寨沟后，不要做剧烈运动，避免出现高原反应。

  2. 心理准备：

    • 对于恐高者来说，心理准备同样重要。可以在出发前观看一些九寨沟的风景视频，让自己对景点有个初步的认识。

  3. 穿着装备：

    • 穿着舒适的衣物和鞋子，携带防晒霜、帽子等防晒用品。
    • 保持身体水分，携带水杯，方便随时补充水分。

通过这样的安排，恐高者可以安全、舒适地在九寨沟度过一段美好的旅程。