以下是一个为期5天的九寨沟旅游行程规划，包括各个阶段的详细安排：
第1天：抵达成都，适应环境
- 上午：抵达成都，入住酒店。
- 下午：适应成都的气候，可以逛逛成都市区，如宽窄巷子、锦里，感受成都的慢生活。
- 晚上：品尝成都特色美食，如麻辣火锅、串串香等。
第2天：成都至九寨沟，适应高原环境
- 早上：从成都出发，前往九寨沟，车程大约6小时。
- 下午：抵达九寨沟后，办理入住手续，适应高原环境。
- 晚上：在九寨沟附近的餐馆品尝当地特色美食。
第3天：九寨沟深度一日游
- 早上：乘坐观光车进入九寨沟景区，游览长海、五花海、树正群海、诺日朗瀑布、箭竹海、熊猫海等。
- 下午：继续游览珍珠滩、镜海、犀牛海、老虎海、树正瀑布等景点。
- 晚上：返回酒店休息。
第4天：九寨沟至黄龙风景区
- 早上：离开九寨沟，前往黄龙风景区，车程大约4小时。
- 下午：抵达黄龙风景区后，游览迎宾池、盆景池、明镜池、争艳池、飞瀑流辉等。
- 晚上：在黄龙附近的酒店住宿。
第5天：黄龙至成都
- 早上：游览黄龙主景区，如黄龙寺、五彩池等。
- 下午：离开黄龙，返回成都，结束愉快的旅程。
注意事项：
- 九寨沟海拔较高，建议提前做好高原反应的预防措施。
- 九寨沟景区内游览需步行较多，建议穿着舒适的鞋子。
- 九寨沟和黄龙风景区门票需提前预订。
- 九寨沟和黄龙风景区的游览时间较长，建议安排充足的休息时间。
- 根据个人兴趣和时间，可以适当调整行程安排。
希望这个行程规划能帮助您度过一个愉快的九寨沟之旅！