九寨沟旅游6天5晚，为了避免高原反应，可以采取以下措施：
提前适应海拔：
- 在出发前的一两天，可以适当进行一些轻松的户外活动，如散步、慢跑等，帮助身体适应即将面临的高海拔环境。
- 如果可能，可以提前到达九寨沟附近的低海拔地区，如成都，让身体有更多时间适应。
药物准备：
- 提前在药店购买一些预防高原反应的药物，如红景天、高原安等，按照说明书或医生建议提前服用。
- 准备一些常用药品，如感冒药、止痛药、创可贴等，以备不时之需。
饮食调整：
- 保持饮食均衡，多吃蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质，增强身体抵抗力。
- 避免饮酒和辛辣食物，以免加重身体负担。
适量活动：
- 到达九寨沟后，不要一开始就进行剧烈运动，避免身体过度劳累。
- 第一天可以适量游览，第二天再逐渐增加活动量。
保持充足睡眠：
- 确保充足的睡眠，有助于身体恢复和适应高原环境。
保持乐观心态：
- 保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑，这些情绪可能会加重高原反应。
穿着适宜：
- 根据天气变化，携带足够的保暖衣物和雨具。
- 穿着舒适的鞋子，便于长时间行走。
防晒措施：
- 九寨沟紫外线较强，外出时戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
注意环保：
- 保护景区环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。
医疗咨询：
- 如果有高血压、心脏病等疾病，最好在出行前咨询医生，并随身携带相关药物。
以下是一个6天5晚的九寨沟旅游行程建议，以帮助避免高原反应：
第1天：抵达成都，适应海拔，晚上可以适当散步。
第2天：成都至九寨沟，入住酒店，晚上休息。
第3天：九寨沟全天游览，注意不要过度劳累，晚上早点休息。
第4天：九寨沟继续游览，可以选择轻松的路线，避免剧烈运动。
第5天：九寨沟自由活动，可以选择去周边景点游览，或休息调整。
第6天：九寨沟至成都，结束旅程。
在整个旅程中，注意身体状况，如有不适，应及时就医。