根据您的需求，以下是针对朋友一起去九寨沟旅游的五天四晚行程建议：
第一天：成都出发，抵达九寨沟
- 上午：从成都出发，乘坐大巴或飞机前往九寨沟。若选择飞机，建议选择早上抵达的航班，以便有更多时间游览。
- 下午：抵达九寨沟后，入住酒店休息。入住地点建议选择九寨沟口附近，便于第二天的游览。
- 晚上：可在九寨沟附近的餐馆品尝当地特色美食，如藏式火锅、酥油茶等。
第二天：九寨沟全天游览
- 上午：早起前往九寨沟景区，乘坐观光车进入。
- 游览路线：树正群海、五花海、诺日朗瀑布、长海等。
- 下午：游览珍珠滩、五花海、箭竹海、熊猫海等。
- 晚上：返回酒店休息。
第三天：九寨沟-黄龙景区
- 上午：从九寨沟出发，前往黄龙景区。
- 游览路线：黄龙寺、五彩池、争艳池等。
- 下午：继续游览黄龙景区其他景点。
- 晚上：返回九寨沟入住酒店。
第四天：九寨沟深度游览
- 上午：游览九寨沟的原始森林和瀑布，如犀牛海、诺日朗瀑布、五花海等。
- 下午：游览九寨沟其他景点，如长海、箭竹海、熊猫海等。
- 晚上：返回酒店休息。
第五天：九寨沟出发，返回成都
- 上午：早餐后，前往九寨沟机场或火车站，结束愉快的旅程。
注意事项：
- 提前规划行程，确保九寨沟门票和酒店预订。
- 九寨沟海拔较高，注意防高原反应。
- 防晒、防雨、保暖用品不可少。
- 尊重当地风俗习惯，保护环境，不乱扔垃圾。
这个行程安排既保证了游览九寨沟的深度，又留有足够的时间休息。当然，具体行程还需根据实际情况和天气情况进行调整。祝您旅途愉快！