去九寨沟旅游，由于该地区属于高海拔地区，游客在户外活动时需要注意以下几点，以预防或减轻高原反应：
适度运动：九寨沟的风景非常迷人，但高海拔地区不宜进行剧烈运动。游客应避免长时间快走、奔跑或爬山，以防身体过度劳累，加重高原反应。
合理休息：在户外活动时，应适当安排休息时间，避免连续长时间在高原地区活动。
饮食调整：在户外活动时，应保持饮食均衡，多吃蔬菜和水果，补充水分，避免过量饮酒。
防晒措施：九寨沟地区日照强烈，紫外线强，长时间户外活动时，应戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，以保护皮肤。
保暖防寒：九寨沟地区昼夜温差大，即使在夏季，夜间也可能较凉，游客应穿着保暖衣物，以防感冒。
保持水分：在高海拔地区，人体水分流失较快，应多喝水，保持身体水分平衡。
注意呼吸：在户外活动时，应保持平稳的呼吸，避免急促呼吸。
携带常用药物：可以携带一些预防高原反应的药物，如红景天、高原安等，并在出现高原反应症状时及时服用。
避免过度劳累：在户外活动时，应量力而行，避免过度劳累。
遵守景区规定：九寨沟景区内有一些规定，如禁止吸烟、禁止乱扔垃圾等，游客应遵守，以保护自然环境。
总之，在九寨沟进行户外活动时，应充分考虑到高海拔地区的特殊性，合理安排行程，注意自身身体状况，确保旅游安全。