从周口出发前往九寨沟旅游，要规划一个既经济又实惠的行程，可以参考以下建议：
1. 交通规划
- 飞机：周口没有直飞九寨沟的航班，可以先飞往成都或重庆，再转乘汽车前往九寨沟。成都双流国际机场或重庆江北国际机场都有直飞多个城市的航班，选择经济舱可以节省费用。
- 火车：周口到成都的火车班次较多，选择硬座或硬卧可以节省费用，但耗时较长。
2. 行程规划
- 时间选择：九寨沟的旅游旺季（4月至11月）门票和住宿价格较高，可以选择淡季（12月至次年3月）出行，价格会更加实惠。
- 住宿：选择九寨沟周边的酒店或客栈，价格相对实惠。淡季时，提前预订可以享受更多优惠。
- 门票：提前在官方网站或旅行社预订门票，可以享受折扣优惠。
3. 景点游览
- 九寨沟：游览九寨沟的五花海、镜海、诺日朗瀑布等经典景点，可以选择步行或乘坐观光车。
- 黄龙：如果时间允许，可以游览黄龙风景区，欣赏黄龙寺、五彩池等景点。
4. 餐饮
- 当地特色：品尝藏族风味餐，体验当地文化。
- 自备食物：部分景区内餐饮价格较高，可以自备一些食物。
5. 其他费用
- 交通费用：除了前往九寨沟的交通费用外，景区内的观光车、缆车等也需要考虑。
- 保险：购买旅游保险，以防意外。
经济实惠行程示例
- 第一天：周口出发，乘坐飞机或火车前往成都，抵达后转乘汽车前往九寨沟，入住酒店。
- 第二天：游览九寨沟，入住酒店。
- 第三天：游览九寨沟，下午前往黄龙风景区，入住酒店。
- 第四天：游览黄龙风景区，返回成都，乘坐飞机或火车返回周口。
通过以上规划，可以在保证旅游质量的同时，节省旅行成本，享受一次经济实惠的九寨沟之旅。