九寨沟旅游团回宁（即返回宁夏）的交通方式主要有以下几种：
飞机：这是最快捷的方式。旅游团通常会安排从九寨沟黄龙机场或成都双流国际机场出发的航班，返回宁夏银川。航班时间通常在1-2小时左右，但具体时间取决于出发地和目的地的距离以及航班安排。
火车：如果选择火车，旅游团可能会安排从九寨沟或成都出发，经停兰州或西安等城市的火车，最终到达宁夏银川。火车旅行时间较长，可能需要20小时以上，但可以欣赏沿途风景。
长途汽车：虽然不是最快捷的方式，但长途汽车是一种经济实惠的选择。旅游团可能会安排从九寨沟或成都出发的长途汽车，经过多个城市，最终到达宁夏银川。这种方式耗时较长，通常需要一天以上的时间。
包车或租车：对于有特殊需求或希望更加灵活的游客，可以选择包车或租车返回宁夏。这种方式可以根据自己的时间和路线需求进行调整，但成本相对较高。
具体选择哪种交通方式，需要根据旅游团的安排、个人偏好、预算以及时间等因素综合考虑。建议在出发前与旅游团沟通确认具体的交通安排，并提前了解航班、火车或长途汽车的班次和票价信息。同时，考虑到高原地区的特殊性，出行前应做好充分的准备，如携带必要的防晒、保暖用品等。