九寨沟旅游团餐食质量可能因旅行社和导游的不同而有所差异，以下是一些建议，帮助游客在参团旅游时选择合适的餐食：
了解团餐标准：在选择旅游团时，首先要了解团餐的具体标准。通常，团餐的餐标会在行程中明确标注，如20元/人、30元/人等。了解餐标后，可以根据自己的预算和口味偏好来选择。
选择正规旅行社：选择信誉好、评价高的旅行社，这类旅行社更注重游客体验，团餐质量相对更有保障。
自带食物：如果担心团餐质量，可以自己准备一些食物，如方便面、榨菜、零食等，以备不时之需。
选择景区外用餐：如果条件允许，可以尝试选择在景区外用餐。景区外的餐饮价格相对较低，且选择更多，可以品尝到当地特色美食。
提前了解景区餐饮信息：在出行前，可以提前了解九寨沟景区内的餐饮信息，如诺日朗旅游服务中心等，了解餐厅的菜单和价格，以便在需要时做出选择。
与导游沟通：在旅游过程中，如果对团餐不满意，可以与导游沟通，看是否可以调整用餐安排。
关注健康：在选择餐饮时，要关注食物的卫生和健康，避免因饮食不当而影响旅行体验。
尝试当地特色：九寨沟周边有许多特色美食，如藏族烤全羊、酥油茶等，游客可以尝试当地特色，丰富旅行体验。
总之，在选择九寨沟旅游团餐食时，游客要根据自己的需求和预算，综合考虑以上因素，以确保旅行过程中的用餐体验。