去崂山风景区游玩，由于户外活动可能涉及长时间步行、攀登等活动，因此携带一些高能量、易携带且营养丰富的食品是非常必要的。以下是一些建议：
能量棒/巧克力：方便携带，能够迅速补充能量。
坚果：如杏仁、核桃等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于提供持久的能量。
水果：如香蕉、苹果、葡萄干等，不仅口感好，而且含有丰富的维生素和矿物质。
酸奶：含有丰富的钙质和益生菌，有助于维持肠道健康。
即食谷物：如燕麦片、小米粥等，容易消化，能迅速补充能量。
肉干或肉脯：如牛肉干、猪肉脯等，富含蛋白质，有助于肌肉恢复。
压缩饼干：轻便易携带，且能提供稳定的能量。
矿泉水或功能性饮料：保持水分和电解质平衡，防止脱水。
小包装的酱料或调味品：如酱油、醋、辣椒酱等，可以在简单的食物上增添风味。
方便面或即食泡面：在紧急情况下，可以提供一顿热食。
携带食品时，还需注意以下几点：
- 分量控制：根据活动强度和预计时间，合理控制每餐的分量。
- 易携带：选择包装小、重量轻的食品。
- 保存条件：根据食品的特性，选择适合的保存条件，如冷藏或常温。
- 个人口味和需求：携带自己喜欢且适合自己的食物。
在享受崂山风景区的自然美景的同时，确保身体健康和能量补充是非常重要的。