去崂山风景区的第一站规划行程，可以按照以下建议进行：
第一天行程规划：
上午：
抵达崂山：从青岛市区出发，可以选择乘坐104路、304路公交车直达崂山风景区门口。提前在手机应用上购买门票，可以避免现场排队等候。
游览南线：推荐选择南线作为第一站，因为这条线路景点丰富，包括流清游览区、太清游览区、棋盘石游览区和仰口游览区。
仰口游览区：作为南线的起始点，仰口游览区是崂山最热门的景区之一。这里可以欣赏到山海风光，还可以乘坐索道上山，节省体力。
太清宫景区：从仰口游览区出发，可以前往太清宫景区，这里是崂山著名的道教圣地，建筑古朴，环境幽静。
下午：
太清游览区：继续游览太清游览区，可以参观太清宫、八仙洞等景点，感受道教文化的魅力。
棋盘石游览区：前往棋盘石游览区，这里可以欣赏到独特的岩石景观，拍照留念。
流清游览区：在流清游览区可以享受海滩的宁静，如果时间允许，可以在此处休息和野餐。
晚上：
市区晚餐：晚上回到青岛市区，可以品尝当地的海鲜美食，如烤鱼、海鲜大咖等。
市区夜游：可以选择漫步在青岛的老城区，欣赏欧式建筑和夜景，感受青岛的独特风情。
注意事项：
- 健康证明：节假日或旅游旺季，需要出示健康绿码和48小时内的核酸阴性检测证明。
- 门票：南线淡季门票100元，旺季130元，观光车费用40元。建议提前在线购票，避免现场排队。
- 天气：根据季节变化，准备适合的衣物和防晒用品。
- 体力：南线线路较长，部分路段较陡峭，根据个人体力情况选择合适的游览方式。
通过以上规划，您可以在崂山风景区的第一站享受到丰富多样的自然风光和文化体验。