青岛市区和崂山风景区各有特色，适合登山爱好者的选择取决于个人的兴趣和偏好。

崂山风景区是青岛著名的旅游胜地，拥有丰富的自然景观和人文资源。它位于青岛市区以东，距离市中心约40余公里。崂山风景区的海拔较高，主峰巨峰海拔1132.7米，被誉为“海上名山第一”，拥有连绵起伏的山脉和独特的花岗岩地貌，还有许多象形石，非常适合登山爱好者。这里不仅山势陡峭，适合挑战性的登山活动，而且山海相连的独特景观和丰富的植被也为登山提供了美丽的视觉享受。崂山风景区内有众多景点，如太清宫、巨峰、北九水等，都是登山爱好者不可错过的地方。

青岛市区内也有一些适合登山的山脉和公园，例如浮山、小鱼山、信号山等。这些山相对较低，海拔一般在300米左右，适合轻度登山和日常健身。这些地方山势较为平缓，植被覆盖率高，且位于市区，交通便利，适合城市居民周末休闲爬山。

总结来说，如果您喜欢挑战性的登山体验，喜欢远足和探索自然奇观，那么崂山风景区会更加适合您。而如果您追求的是便利性、轻度登山和城市周边的爬山活动，那么青岛市区内的山脉和公园则是更好的选择。总的来说，崂山风景区更适合真正的登山爱好者，而市区内的山脉则适合更广泛的登山爱好者，包括寻求轻度运动和休闲游的游客。