游览青州古城墙一天的时间规划如下：
早上：
- 启程： 选择早晨出发，以避免高峰期的人流，能够更好地享受古城墙的宁静。从潍坊市区出发，乘坐公交或自驾车前往青州古城，车程大约需要1小时左右。
- 抵达青州： 到达青州后，先去游客中心获取古城地图和必要的旅游信息。
- 游览古城墙： 从游客中心出发，沿着古城墙开始游览。可以先从东门出发，沿着城墙一路向北，可以欣赏到古城墙的全貌和青州古城的历史风貌。
上午：
- 穿越古城墙： 沿着城墙步行，感受历史的沧桑。可以驻足在城墙上的一些观景台，俯瞰城内街巷和周边的自然风光。
- 参观古炮台： 在城墙上寻找古炮台，了解青州古城的军事历史。
- 了解古城墙历史： 在游览过程中，可以阅读沿途的介绍牌，了解古城墙的历史背景和文化价值。
中午：
- 午餐： 在古城墙附近的餐馆享用午餐，可以品尝青州的特色美食，如煎饼馃子、卤菜等。
下午：
- 继续游览古城墙： 如果时间允许，可以继续沿着城墙向南或向东游览，体验古城墙的更多风貌。
- 参观周边景点： 在古城墙周边，可以参观一些古建筑和博物馆，如青州博物馆、范公亭等。
傍晚：
- 结束游览： 当夕阳西下时，可以选择在古城墙的一处观景台欣赏日落美景，感受古城墙在夕阳下的宁静与美丽。
- 返回市区： 在傍晚时分，结束一天的游览，返回市区。
注意事项：
- 穿着舒适的鞋子： 古城墙路面可能较为崎岖，穿着舒适的鞋子可以避免行走疲劳。
- 注意安全： 在游览过程中，注意遵守城墙的安全规定，不要攀爬城墙或进行危险行为。
- 文明游览： 尊重当地的风俗习惯，不乱丢垃圾，保持环境卫生。
通过这样的规划，你可以在一天内充分体验青州古城墙的历史魅力和自然风光。