根据您提供的信息，上海东方明珠广播电视塔是一个适合所有年龄段游客的旅游目的地，包括老年人。关于4号门的适合老年人的活动，以下是一些可能的建议：
观光层游览：东方明珠的观光层是适合所有游客的地方，包括老年人。在这里，老年人可以乘坐电梯到达观光层，欣赏上海的美丽风景。
陈列馆参观：东方明珠塔的陈列馆展示了上海的城市历史发展，内容丰富而生动，适合老年人了解上海的历史文化。
互动体验：虽然具体内容可能因时间而异，但东方明珠可能会有适合老年人参与的互动活动，如简单的科普讲解、传统手工艺体验等。
休息区域：在参观过程中，东方明珠可能设有休息区域，供老年人休息，避免长时间站立或行走。
无障碍设施：为了方便老年人，东方明珠可能提供轮椅租赁、无障碍通道等服务，以确保老年人能够舒适地游览。
导游服务：对于行动不便或希望了解更多背景信息的老年人，可以选择参与导游服务，由专业导游为他们讲解。
特别活动：不定期会有适合老年人的特别活动，比如健康讲座、传统文化体验等。
请注意，具体活动可能会有所变动，建议在计划参观前，通过东方明珠的官方网站或客服电话了解最新的活动安排和门票优惠政策。同时，如果您或您的家人朋友有特殊的需要，如需要轮椅服务或特殊照顾，建议提前告知工作人员，以便他们提供相应的帮助。