上海东方明珠与豫园一日游的最佳时间建议如下：

早上：

  • 早上7:30-8:30：出发前往豫园，豫园开放时间较早，可以在人少的时候参观，避免人流高峰。
  • 9:00-10:30：游览豫园，豫园内可以参观古典园林、历史建筑，如豫园商城、九曲桥等。

上午：

  • 10:30-11:30：从豫园步行至外滩，游览外滩，欣赏黄浦江两岸的风景和万国建筑博览群。
  • 11:30-12:30：前往附近的东方明珠广播电视塔，可以提前在官方网站或者现场购买门票，避免排队等候。

午餐：

  • 12:30-13:30：在南京路步行街附近用餐，这里有许多美食可以选择。

下午：

  • 13:30-15:00：游览东方明珠广播电视塔，参观观光层，俯瞰上海全景。
  • 15:00-16:30：可以选择在陆家嘴金融区附近散步，欣赏现代化建筑，如上海中心大厦、上海环球金融中心等。

傍晚：

  • 16:30-18:00：返回豫园，如果时间允许，可以在豫园附近的城隍庙逛逛，品尝当地小吃。
  • 18:00-19:30：结束一天的行程，可以选择在附近享用晚餐。

注意事项：

  • 由于东方明珠和豫园等景点可能会出现人流高峰，建议提前在线购买门票，以节省排队等候时间。
  • 根据天气和个人体力情况，合理安排行程，避免过度疲劳。
  • 上海的餐饮和购物选择丰富，可以根据个人喜好选择合适的餐厅和商店。

综上所述，一日游的最佳时间是早上7:30出发，晚上19:30左右结束。这样的时间安排可以让您充分游览豫园和东方明珠，同时享受上海的美食和购物乐趣。