从上海东方明珠到赛车场，为了避免拥挤，您可以采取以下几种策略：
选择公共交通：
- 地铁：您可以乘坐地铁2号线直达上海赛车场站。地铁通常较为准时，并且可以避开地面交通的拥堵。提前规划好行程，尽量避开高峰时段。
- 公交：也有多条公交线路可以到达赛车场，如81、82、85、314、583、774、779、795、799、870、939、993、961、971、985、992、蔡陆专线路等。
合理规划出行时间：
- 尽量避开活动的高峰时段，比如活动开始前后，这时候人流量最大。
- 如果您必须在这个时间段出行，建议提前出门，尽早到达地铁站或公交站。
使用手机应用：
- 利用手机地图或公交实时查询工具，了解交通拥堵情况，选择最佳的出行路线和时间。
选择错峰出行：
- 如果可能，尝试在活动开始前或者结束后出行，避开人流高峰。
自驾出行：
- 如果您选择自驾，建议使用导航软件提前规划好路线，避开拥堵路段。
- 注意遵守交通规则，遵循民警和工作人员的指引，有序进入停车场。
步行或骑行：
- 如果距离不是很远，可以考虑步行或骑行，这样可以避开拥堵的公共交通和私家车。
关注官方信息：
- 关注主办方或相关部门发布的最新活动信息，包括人流控制和交通管制措施。
通过以上方法，您可以有效地避免在上海东方明珠到赛车场途中的拥挤情况，享受更加顺畅的出行体验。