规划一次愉快的东方明珠塔旅游行程，可以按照以下步骤进行：
1. 行程时间选择
- 避开高峰期：尽量选择周一到周五的非假日出行，以避开周末和节假日的人流高峰。
- 天气选择：选择晴天出行，以便在最高处欣赏到清晰的景致。
2. 交通安排
- 地铁：从外地来上海的游客可以选择乘坐地铁1号线或2号线到达人民广场站，然后转乘2号线到陆家嘴站（1号口出），步行至东方明珠塔大约200米。
- 出租车或网约车：从市区其他地方前往，出租车或网约车也是不错的选择。
3. 门票购买
- 提前预订：建议提前在官方网站或线下售票点购买门票，以避免现场排队等候。
- 门票种类：根据个人兴趣选择合适的门票，如包含球体观景、历史馆、游轮等的联票。
4. 行程规划
- 上午：首先参观东方明珠塔的历史馆，了解上海的历史和文化背景。
- 中午：在塔内的餐厅享用午餐，或自带食物。
- 下午：前往上球体，体验全球首个360度全视角的玻璃栈道，感受悬空于城市之上的刺激。
- 傍晚：前往下球体，欣赏上海的城市景色，并在此购物或用餐。
- 晚上：可以选择在塔内的旋转餐厅享用晚餐，同时欣赏黄浦江和外滩的夜景。
5. 游览路线
- 上球体：参观上球体，体验玻璃栈道。
- 下球体：参观纪念品商店、餐厅，并欣赏城市景色。
- 主球体：这里是主要观光区，可以俯瞰上海全景，并在旋转餐厅用餐。
- 外滩夜景：在傍晚时分返回外滩，欣赏夜晚的灯光璀璨。
6. 注意事项
- 恐高者：如果有恐高问题，提前做好心理准备。
- 儿童：1.4米以下的儿童可享受半票。
- 餐饮：塔内的食物价格可能较高，建议自带食物或在外滩寻找更实惠的餐饮选择。
7. 特别活动
- 预约活动：东方明珠塔会定期举办特别活动，如音乐会、摄影展等，可提前在官方网站预约。
通过以上规划，您可以在一天内充分体验东方明珠塔的魅力，感受上海的现代化与历史文化的交融。祝您旅途愉快！