上海东方明珠塔作为上海的标志性建筑之一，每年吸引大量游客前来参观。为了避开人流高峰，以下是一份建议的避开人流高峰时间表：
避开节假日和周末：节假日和周末是游客最多的时间段，因此尽量避免在这些时间段前往。
选择工作日：工作日的人流量相对较少，可以选择周一至周五的上午或下午前往。
避开黄金周：中国国庆节（10月1日至7日）和劳动节（5月1日至3日）期间，全国范围内的旅游高峰，包括上海东方明珠塔。
避开旅游旺季：通常每年的3月至5月和9月至11月是上海的旅游旺季，人流量较大。
避开上下班高峰：上海上下班高峰时间为早上7:30至9:00和下午5:00至7:00，尽量避免在这两个时间段前往。
避开午餐和晚餐时间：中午11:30至13:30和晚上18:00至20:00是游客用餐时间，此时人流量较大。
以下是一个避开人流高峰的具体时间表：
- 上午：7:30至10:00，此时游客较少，适合游览。
- 下午：14:00至16:30，避开午餐时间，游客相对较少。
- 晚上：18:30至20:00，避开晚餐时间，此时可以欣赏到东方明珠塔的夜景。
请注意，以上时间表仅供参考，实际人流量可能因天气、季节和特殊事件等因素而有所不同。建议在前往东方明珠塔前，通过官方网站或旅游APP查询最新的游客流量信息，以便更好地规划行程。