上海东方明珠的外圈栈道适合各个年龄段的游客游玩，但考虑到栈道的高度和可能存在的恐高感，以下是对不同年龄段游客的适宜性建议：
儿童（3-12岁）：对于这个年龄段的儿童，家长应该评估孩子的体力和心理承受能力。由于栈道位于高处，可能存在一定的恐高感，因此家长需要陪同，并确保孩子的安全。适合那些不怕高、好奇心强且在家长看护下的孩子。
青少年（13-18岁）：这个年龄段的青少年通常有较强的独立性和好奇心，对于他们来说，东方明珠的玻璃栈道可以是一次刺激的体验。但家长仍然应该提醒他们注意安全，并确保遵守栈道上的安全规定。
成年人（18岁以上）：成年人普遍能够较好地适应高空环境，但对于恐高者来说，可能需要更多的心理准备。这个年龄段的人通常能够自主决定是否尝试栈道。
老年人：对于老年人来说，玻璃栈道可能并不适合，因为他们可能更容易感到不适或恐高。如果他们想体验东方明珠，可以选择其他不涉及高空的游览项目。
总的来说，东方明珠的玻璃栈道适合大多数健康成年人以及好奇心强、不怕高的儿童和青少年游玩。但考虑到每个人的身体状况和心理承受能力不同，家长和监护人应根据个人情况做出决定，并在游玩过程中确保安全。