上海东方明珠作为上海的标志性建筑和热门旅游景点，其游玩的最佳频率和时间取决于多个因素，包括个人兴趣、时间安排以及旅游季节等。以下是一些建议：
最佳游玩频率：
初次游玩：建议首次游玩选择在春秋季节，避开炎热的夏季和寒冷的冬季，这样可以享受舒适的气候。初次游玩可以安排一天时间，上午早些时候前往，以便有充足的时间游览。
再次游玩：如果对东方明珠有特别的兴趣，可以考虑在春秋季节再次游玩。由于春秋季节天气适宜，人流量相对较少，可以更加从容地欣赏和体验。
深度游玩：若想深度体验东方明珠，可以考虑在工作日游玩，这样人流量会相对较少，可以更加专注地游览。
最佳游玩时间：
避开高峰期：节假日和周末是东方明珠的高峰期，建议在这些时段避开人流高峰，选择工作日或平日的早晨或傍晚前往。
最佳时段：如果只考虑景观和拍照，下午4-5点是一个不错的选择，此时可以同时欣赏到白天的风景和即将来临的夜景。
夜间游玩：夜晚的东方明珠塔在灯光的映衬下非常美丽，可以选择在傍晚前往，欣赏到上海的夜景。
用餐时间：如果计划在东方明珠塔内的旋转餐厅用餐，建议提前预订，并预留足够的时间享用晚餐。
其他建议：
- 提前购票：建议提前在网上预订门票，以避免现场排队等候的时间。
- 合理规划：根据个人兴趣和体力，合理规划游玩路线和时间，避免疲劳。
- 关注天气：出行前关注天气预报，合理安排行程，以应对可能的天气变化。
总之，根据个人情况和偏好，合理安排游玩频率和时间，可以更好地享受东方明珠的游览体验。