在上海东方明珠游览过程中，为了避免晒伤，您可以采取以下措施：
防晒霜的使用：选择一瓶SPF值高、具有防水功能的防晒霜，确保在户外活动时能够有效抵御紫外线。尤其是在太阳强烈的时候，每隔两到三个小时补涂一次，以保持防晒效果。
穿戴防晒装备：戴上宽边遮阳帽，能够有效遮挡脸部和颈部受紫外线直射。同时，太阳镜也是必要的，不仅可以保护眼睛，还能减少因强光反射引起的晒伤。
穿着合适的衣物：穿着长袖衬衫或长裙，可以提供额外的防晒保护。如果天气炎热，可以选择透气性好的长袖衣物，以减少皮肤直接暴露在阳光下。
使用遮阳伞：携带一把折叠式遮阳伞，在需要休息时为自己提供遮蔽。
合理规划游览时间：尽量选择在早上或傍晚时段游览，这两个时段的阳光相对较弱，可以减少晒伤的风险。
补充水分：保持充足的水分摄入，可以帮助身体调节体温，减少因高温导致的晒伤。
注意身体反应：如果在游览过程中感到皮肤发热或疼痛，应立即寻找阴凉处休息，并采取必要的防晒措施。
通过上述措施，您可以在享受上海东方明珠夜景的同时，有效地避免晒伤。