五台山景区自驾游是一项既兴奋又可能疲劳的活动，为了避免疲劳驾驶，以下是一些建议：
合理安排行程：
- 确保行程中有足够的休息时间，避免长时间驾驶。
- 根据个人体力，合理安排每天的行程，不要安排过于紧凑。
休息充分：
- 出发前确保有充足的睡眠。
- 在旅途中，每行驶一段时间后，至少停车休息10-15分钟。
轮流驾驶：
- 如果是多人自驾，建议轮流驾驶，每人驾驶时间不超过2小时。
- 驾驶员之间可以互相提醒注意休息。
保持良好的驾驶习惯：
- 保持适当的车速，避免急加速和急刹车。
- 遵守交通规则，不要疲劳驾驶。
饮食健康：
- 出发前和途中，适量补充能量，避免空腹驾驶。
- 饮食要均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。
保持车内环境舒适：
- 调整车内空调，保持适宜的温度和湿度。
- 保持车内空气流通，避免车内空气污浊。
使用辅助设备：
- 可以使用驾驶疲劳监测器，及时提醒驾驶员注意休息。
- 使用车载音响播放轻松的音乐，缓解疲劳。
关注身体状况：
- 如果感到疲倦或身体不适，立即停车休息。
- 注意观察身体反应，如出现头晕、眼花等症状，应立即停车。
通过以上措施，可以有效避免在五台山景区自驾游过程中发生疲劳驾驶，确保旅途安全。