在 iPhone 上，上设置通过“显示与亮度”设置自定义屏幕亮度的利用亮度方法如下，结合手动调节、显示自动调节及其他辅助功能选项：

一、自定手动调节屏幕亮度

1. 通过“显示与亮度”设置调整

  • 打开 设置>显示与亮度。义屏
  • 拖动 亮度滑块向左（调暗）或向右（调亮），幕亮即可直接调整屏幕亮度。上设置

    • 2. 通过控制中心快速调节

  • 从屏幕右上角下拉（全面屏机型）或底部上滑（带 Home 键机型）打开 控制中心。利用亮度
  • 上下拖动 亮度滑块，显示实时调整亮度。自定

    • 二、义屏自动亮度调节

    1. 启用/关闭自动亮度

  • 路径：设置>辅助功能>显示与文字大小>自动亮度调节。幕亮
  • 打开开关后，上设置iPhone 会根据环境光线自动调整亮度；关闭开关可手动固定亮度。利用亮度

    • 注意：部分用户反馈需同时关闭以下两项才能彻底禁止自动调节：

  • 设置>显示与亮度>关闭顶部 “自动”选项（与深色模式定时相关）。显示
  • 辅助功能中的 “自动亮度调节”。

    • 2. 自动亮度异常处理

  • 检查光线传感器是否被遮挡（如贴膜或保护壳）。
  • 重启手机或重新开关自动亮度功能。

    • 三、其他相关设置影响屏幕亮度

    1. 深色模式与夜间模式

  • 深色模式：在 显示与亮度中选择“深色”或通过控制中心快速切换，可降低屏幕整体亮度，适合弱光环境。
  • 夜览模式：减少蓝光，色温偏暖。可在 显示与亮度>夜览中设置定时开启。

    • 2. 原彩显示

  • 在 显示与亮度中开启后，屏幕会根据环境光自动调整色温，可能间接影响亮度感知。关闭后可保持固定色温。

    • 3. 降低白点值（省电与护眼）

  • 路径：设置>辅助功能>显示与文字大小>降低白点值。
  • 开启后降低屏幕白色亮度，适合暗光环境使用。

    • 四、固定亮度的完整步骤（关闭所有自动调节）

    1. 关闭 设置>显示与亮度顶部的 “自动”选项（防止深色模式定时切换影响亮度）。

    2. 关闭 设置>辅助功能>显示与文字大小>自动亮度调节。

    3. 手动拖动亮度滑块至所需位置。

    五、系统版本差异说明

  • iOS 12 及更早版本：自动亮度调节路径为 设置>通用>辅助功能>显示调节。
  • iOS 13 及以上版本：路径统一至 辅助功能>显示与文字大小。

    • 通过以上设置，可灵活实现亮度的个性化调节，兼顾舒适度与续航需求。若需进一步优化，可结合 深色模式或 夜览功能降低视觉疲劳。