上海到苏州太湖骑行是一项相对长距离的户外运动，为了确保安全和舒适，以下是一些必要的骑行装备：
自行车：选择一辆适合长途骑行的自行车，最好是山地车或者公路自行车，具有良好的刹车系统、舒适的鞍座和适宜的轮胎。
头盔：骑行时必须佩戴头盔，这是最基本的保护装备。
手套：骑行手套可以减少手部震动，保护手掌不受摩擦伤害。
眼镜：太阳镜可以防止强光刺眼，减少眼睛疲劳，也可以保护眼睛免受飞虫、小石子等的伤害。
骑行服：专业的骑行服可以减少风阻，提高骑行效率，同时提供一定的防晒和散热功能。
水壶和背包：携带足够的水，至少两升左右，根据实际情况可能需要更多。背包用于存放食物、能量补给、急救包等物品。
能量补给：携带能量棒、能量胶、香蕉等容易吸收的碳水化合物食物，以及盐丸、维生素片等补充营养。
轮胎和工具：备胎和自行车修理工具，如气筒、扳手、内胎等，以便于应对途中可能出现的故障。
照明设备：如果是夜间骑行，需要携带前后灯，确保可见性和安全性。
防晒霜：长时间骑行容易晒伤，涂抹防晒霜可以有效保护皮肤。
防雨装备：雨具（如雨衣）以防天气突然变化。
导航工具：携带GPS定位器或地图，确保不会迷路。
急救包：包含创可贴、消毒棉、止血带、止痛药等基本药品。
个人身份证件和紧急联系人信息：骑行途中可能会遇到紧急情况，携带这些信息是必要的。
确保所有装备在出发前都检查过，以保证在骑行过程中的安全和舒适。