三清山和庐山是中国江西省的著名风景区，也是世界自然遗产地。这两个地方以其独特的自然风光、丰富的文化遗产和深厚的道教文化而闻名。如果你打算进行自由行，探索当地的特色民俗体验，以下是一些建议：
访问三清山：
（1） 道教文化：三清山是道教名山之一，山上有许多道教宫观和庙宇，如三清殿、玉皇殿等。你可以在这里了解道教的历史和文化。
（2） 徒步旅行：三清山以奇峰怪石和云海著称，适合徒步探险。沿着山脊行走，可以看到不同的景观。
（3） 观赏日出：在山顶等待日出是一次难忘的体验。清晨时分，当第一缕阳光照亮山峰时，整个山谷都会被染成金色。游览庐山：
（1） 庐山会议旧址：参观庐山会议旧址，了解中国现代历史上的重要事件。
（2） 庐山温泉：庐山有多个温泉，可以在游览的同时享受泡温泉的乐趣。
（3） 庐山植物园：如果时间合适，可以前往庐山植物园，欣赏各种珍稀植物。体验当地民俗：
（1） 品尝当地美食：尝试当地的特色菜肴，如庐山云雾茶、三清山野生菌等。
（2） 参与节庆活动：如果恰逢当地节日或庆典，可以参与其中，感受当地人的热情和传统习俗。
（3） 购买手工艺品：在当地的手工艺市场或商店中购买一些手工艺品作为纪念品。住宿选择：可以选择住在景区附近的酒店或客栈，这样可以更方便地游览景点。
注意事项：
（1） 尊重当地风俗习惯，尤其是在宗教圣地，如三清山的道观内。
（2） 注意保护环境，不要乱扔垃圾，尽量减少对自然环境的影响。
（3） 注意安全，特别是在户外活动时，遵守景区的规定和提示。
总之，由于旅游政策和季节可能会影响开放时间和可访问性，建议在出行前查看最新的旅游信息和景区公告。