三天两夜的成都青城山行程规划如下，这将帮助您充分体验青城山的自然美景和道教文化：
第一天：成都市区及青城山前山游览
上午：
- 从成都市区出发，前往青城山前山。可以选择自驾或乘坐公共交通工具，如大巴。
- 抵达青城山后，先在山脚下的停车场休息，享用当地特色早餐，如豆花饭或豆腐脑。
- 开始徒步或乘坐索道上山，沿途欣赏自然风光，感受青城山的幽静。
中午：
- 在山上的餐馆享用午餐，品尝素食套餐，体验道家文化。
下午：
- 游览天师洞，了解道教历史和文化。
- 继续前行，游览上清宫，参观古老的碑刻和石雕，感受道教文化的深厚底蕴。
傍晚：
- 在青城山脚下入住酒店，稍作休息。
- 晚上可以前往附近古镇品尝川菜和青城豆腐，体验当地夜生活。
第二天：青城山后山深度游
上午：
- 早餐后，前往青城山后山，开始深度游览。
- 沿途可以观赏到更多的自然景观，如古树、溪流和瀑布。
中午：
- 在山上的餐馆享用午餐。
下午：
- 继续游览后山的主要景点，如五龙洞、龙池等。
- 如果体力允许，可以攀登到山顶，俯瞰全景。
傍晚：
- 下山返回酒店，休息。
第三天：都江堰及成都市区游览
上午：
- 早餐后，前往都江堰，参观世界文化遗产都江堰水利工程，了解古代水利智慧。
中午：
- 在都江堰享用午餐。
下午：
- 游览都江堰周边的景点，如南桥、离堆公园等。
- 返回成都市区，如果时间允许，可以逛逛锦里古街或宽窄巷子，体验成都的市井文化和休闲生活。
傍晚：
- 结束行程，返回酒店整理行李，准备返程。
在整个行程中，请注意以下事项：
- 根据个人体力和兴趣调整游览速度和深度。
- 保持适当的休息，避免过度疲劳。
- 注意饮食卫生，适量品尝当地美食。
- 带上必要的防晒和防雨用品，以应对四川多变的天气。
希望这个行程规划能帮助您在成都青城山度过一个充实而愉快的假期。