三天两夜游四姑娘山需要注意以下事项：
安全与健康：由于四姑娘山海拔较高，游客应关注自己的身体状况，特别是有心脏病、高血压、哮喘等疾病的患者和孕妇，建议先咨询医生意见。同时，携带必要的药品，以应对突发情况。
高原反应：提前到达成都等地适应，以减缓高原反应。保持良好的休息，不要过度劳累。
饮食卫生：选择正规的餐馆就餐，避免食用生冷、油腻的食物，防止腹泻。
尊重当地文化：四姑娘山是藏族和羌族的聚居地，游客应尊重当地的文化和习俗，不要随意拍照或进入禁止区域。
衣物准备：四姑娘山昼夜温差大，需要准备保暖衣物，如厚外套、抓绒衣等。同时，携带防晒霜、墨镜、帽子和雨具等。
徒步与爬山：根据个人体力和健康状况选择合适的徒步路线。上山时要慢慢来，适当休息，调整呼吸。
环境保护：作为自然保护区，游客应尽量减少对环境的破坏，不乱丢垃圾，不破坏植被，不捕捉动物。
行程规划：
- 第一天：从成都出发，抵达四姑娘山后，可以选择游览双桥沟。
- 第二天：进行深度游，可以前往海子沟，全程可以选择徒步或骑马。
- 第三天：早上前往四姑娘山的观景台，欣赏全景，然后返回成都。
天气变化：山区天气变化无常，要注意天气预报，避免在恶劣天气下户外活动。
住宿与交通：提前预订住宿，确保舒适与安全。选择合适的交通工具，如旅游大巴、自驾或包车。
导游与信息：可以考虑聘请当地导游，获取更多的信息和建议，确保旅行顺利。
紧急联系方式：携带当地紧急联系方式，以便在紧急情况下求助。
以上是三天两夜游四姑娘山的一些基本注意事项，希望能帮助您规划一次愉快的旅行。