在规划三天两晚的四姑娘山旅行时，以下注意事项可以帮助您更好地享受旅程：
高原反应预防：由于四姑娘山位于高海拔地区，海拔约3200米，一般游客可能会有不同程度的高山反应。出发前可提前服用红景天等预防药物，保持充足休息，避免剧烈运动。
饮食与休息：适量饮水，多吃蔬菜和水果，保持饮食均衡。注意休息，避免过度劳累。
保暖与防晒：带上足够的保暖衣物，尤其是羽绒服和防水外套。同时，携带防晒霜、太阳帽和墨镜，以防晒伤。
安全装备：根据个人兴趣和行程，准备合适的登山装备，如登山鞋、背包、登山杖等。
行程规划：提前规划好行程，包括每天的行程安排、住宿和餐饮地点等。
环保意识：保护环境，不乱扔垃圾，尊重当地生态环境。
健康监测：如有心脏病、高血压等疾病，请咨询医生是否适宜前往高海拔地区。
住宿安排：提前预订酒店或客栈，特别是在黄金周等旅游旺季。
交通安排：自驾游客应熟悉路线，备好防滑链条等冬季驾驶装备，注意安全驾驶。
旅游保险：建议购买旅游保险，以应对可能的意外情况。
骑马注意事项：如参与骑马活动，请选择合适的马匹和马鞍，听从服务人员指导，确保安全。
紧急情况处理：了解并记住紧急求助电话，如遇到突发情况，及时联系管理人员。
餐饮卫生：选择卫生条件良好的餐馆就餐，避免生冷、油腻食物。
尊重当地文化：尊重当地藏族和羌族的文化和习俗，避免进入禁止区域。
天气变化：关注天气预报，避免在恶劣天气下进行户外活动。
遵循以上注意事项，您的四姑娘山之旅将会更加愉快和安心。