在三天九寨沟的旅游中，您可以体验丰富的当地民俗活动，以下是一些推荐的活动：
藏家乐体验：
- 藏族民俗歌曲表演：在藏家乐中，您可以欣赏到藏族的传统歌曲和民间音乐。
- 跳锅庄：锅庄舞是藏族的传统舞蹈，您可以在节日或庆典时加入其中，体验藏族舞蹈的欢快节奏。
- 赛牦牛和赛马：在当地的节日或传统活动中，您可以观看或参与赛牦牛和赛马比赛，感受藏族人民的体育精神。
九寨沟民俗文化村：
- 寨门、寨主史、纺织加工、商史采药、文物展览以及宗教印经等项目：在九寨沟民俗文化村，您可以深入了解藏族的历史文化。
- 烤全羊篝火晚会：晚上，您可以参加烤全羊篝火晚会，欣赏藏族风情艺术表演队的精彩表演，品尝青稞酒和酥油茶。
藏羌风情晚会：
- 藏族歌舞、藏族传统活动表演、藏羌传统服饰展示：在藏羌风情晚会中，您可以欣赏到藏族和羌族的歌舞表演，感受他们的传统习俗。
九寨沟美食体验：
- 品尝当地特色美食：如酥油茶、青稞酒、烤全羊、藏式糌粑等，这些都是藏族特色美食，让您大饱口福。
九寨沟第七届民俗风情月活动：
- 九寨沟藏寨民族服饰展示：在特定日期，您可以观赏到藏族和羌族的民族服饰展示。
- 九寨美食展：品尝九寨沟当地的特色小吃和土特产品。
在游览九寨沟的同时，这些民俗活动不仅能让您更深入地了解藏族文化，还能增添旅游的乐趣。建议您提前了解活动时间和地点，以便更好地安排行程。