三天时间游览四姑娘山及成都，可以按照以下行程规划：

第一天：成都出发，抵达四姑娘山镇

  • 早上：从成都出发，乘坐长途汽车或自驾前往四姑娘山镇。大约需要3-4小时的车程。
  • 中午：抵达四姑娘山镇后，享用午餐，稍作休息。
  • 下午：游览长坪沟。乘坐景区观光车前往沟口，然后步行或乘坐电瓶车游览。沿途可以欣赏到茂密的森林、清澈的溪流和壮观的瀑布。
  • 晚上：在四姑娘山镇入住，品尝当地特色晚餐，休息。

第二天：四姑娘山深度游览

  • 早上：早餐后，前往双桥沟。这里以观光游和科考游为主，可以欣赏到盆景滩、日月宝镜、夫妻峰等景点。
  • 中午：在双桥沟内用餐。
  • 下午：继续游览双桥沟，或者选择徒步前往四姑娘山下的其他景点，如海子沟或者五姑娘山。
  • 晚上：返回四姑娘山镇，休息。

第三天：四姑娘山周边文化体验及返回成都

  • 早上：早餐后，可以选择参观当地的藏族文化村寨，了解藏族的生活习惯和宗教信仰。
  • 中午：在四姑娘山镇享用午餐。
  • 下午：参观当地的博物馆或寺庙，如喇嘛寺，感受浓厚的宗教氛围。
  • 晚上：结束四姑娘山的行程，返回成都。途中可以在成都周边停留，如都江堰、青城山等地，体验成都的文化和美食。

特色体验建议：

  • 藏族文化体验：可以参加当地的藏族文化体验活动，如骑马、射箭等。
  • 户外活动：如果时间允许，可以在四姑娘山进行徒步、骑行等户外活动。
  • 购物推荐：在四姑娘山镇或成都购买特色商品，如藏族工艺品、茶叶、川菜调料等。

注意事项：

  • 由于四姑娘山位于高原地区，游客需注意高原反应，提前做好预防措施。
  • 根据季节和天气情况，携带适当的衣物和装备。
  • 尊重当地文化和习俗，保护自然环境。