三天时间游览四姑娘山，可以充分利用时间，深入体验这片神秘而壮丽的土地。以下是一份详细的旅行攻略：
第一天：抵达与初步探索
上午：
- 抵达四姑娘山镇：从成都出发，乘坐长途汽车或自驾前往四姑娘山镇，预计行驶时间约6-8小时。
- 入住酒店：抵达后，先安排入住酒店，休息片刻。
下午：
- 长坪沟游览：乘坐景区交通车前往长坪沟，沿途欣赏雪山、森林和溪流。
- 游览海子沟：在长坪沟内，可以选择游览海子沟，这里有许多高山湖泊，风景十分迷人。
晚上：
- 晚餐：品尝当地特色美食，如藏式火锅、酥油茶等。
- 休息：早些休息，为第二天的登山活动储备体力。
第二天：登山与深度体验
上午：
- 登山准备：根据个人体力选择攀登四姑娘山中的一座山峰，如四姑娘山二峰或三峰。
- 登山：跟随向导开始登山，体验登山的乐趣和挑战。
下午：
- 山顶观景：在山顶俯瞰群山，享受登山的成就感。
- 下山：适时下山，返回酒店休息。
晚上：
- 晚餐：再次品尝当地特色美食。
- 自由活动：可以在镇上逛逛，购买一些当地特产或纪念品。
第三天：文化体验与返程
上午：
- 参观双桥沟：乘坐景区交通车前往双桥沟，游览沟内的冰川湖泊、高山草甸等自然景观。
- 摄影留念：这里适合摄影爱好者拍摄，捕捉秋天的色彩。
下午：
- 参观当地文化：参观四姑娘山博物馆，了解当地的历史文化和民俗风情。
- 购物：在镇上购买一些纪念品。
晚上：
- 返程：结束愉快的四姑娘山之旅，返回成都。
注意事项：
- 装备准备：根据天气和个人需求，携带适当的衣物和登山装备。
- 健康安全：登山前做好身体检查，确保身体状况适合登山活动。
- 环保意识：保护环境，不乱扔垃圾，尊重当地文化和习俗。
通过这样的行程安排，您可以在三天内充分体验四姑娘山的自然美景和文化魅力。