从上海自驾游至成都四姑娘山，您可以在旅途中和到达目的地后参加以下特色活动：
自驾体验：从上海自驾至成都，本身就是一个充满挑战和乐趣的旅程。沿途可以欣赏到中国不同地域的自然风光，体验不同的风土人情。
摄影之旅：四姑娘山以其壮丽的自然风光和独特的地质构造而闻名，是摄影爱好者的天堂。您可以捕捉到幺妹峰、婆缪峰、海子沟等自然美景。
徒步或骑马：在长坪沟，您可以徒步或骑马游览，体验穿越森林、草地，直至幺妹峰后的大草甸，感受从狭窄到开阔的视野变化。
观赏日出日落：在四姑娘山，日出和日落时分是观赏山峰和云海的最佳时刻。可以选择在四姑娘山镇住宿一晚，欣赏壮丽的日出或日落。
参观藏族文化：在四姑娘山镇，您可以参观藏族村落，了解藏族文化，体验藏族的风俗习惯。
户外烧烤：在四姑娘山，您可以尝试当地的户外烧烤，品尝四川特色美食，如火锅、烧烤等。
高原反应预防：由于四姑娘山海拔较高，可能会出现轻微的高原反应。您可以参加一些高原反应预防讲座或活动，学习如何应对高原反应。
徒步环线：长坪沟-双桥沟环线是一条经典的徒步线路，全程大约需要4-5天时间，可以深入体验四姑娘山的自然风光。
登山探险：四姑娘山是登山爱好者的天堂，您可以参加登山活动，挑战自我，攀登四姑娘山。
星空观赏：在四姑娘山，由于海拔较高，空气清新，是观赏星空的好地方。您可以参加星空观赏活动，欣赏壮丽的星空。
在参加这些活动时，请注意安全，做好高原反应的预防措施，并尊重当地的风俗习惯。祝您在四姑娘山有一个愉快的旅程！