九寨沟位于高海拔地区，五一期间正值春季，虽然气温不会像夏季那样炎热，但紫外线依然强烈，加上海拔较高，防晒和防暑措施仍然非常重要。以下是一些建议，帮助您在五一期间九寨沟旅行时做好防晒和防暑准备：
防晒用品准备：
- 防晒霜：选择高倍数的防晒霜（SPF30及以上），并确保在出行前涂抹均匀，特别是在户外活动时，每隔几个小时需要补涂一次。
- 遮阳帽：宽边遮阳帽能有效遮挡脸部和头部，减少紫外线对皮肤的伤害。
- 太阳镜：选择能阻挡UVA和UVB的太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。
- 长袖衣物：尽管是春季，但在九寨沟的某些区域，早晚温差较大，穿着长袖衣物可以双重保护，既防晒又保暖。
防暑措施：
- 适时饮水：保持充足的水分摄入，多喝水，避免等口渴时才喝水。
- 饮食调整：饮食宜清淡，多吃水果和蔬菜，补充维生素和电解质，适当食用一些含盐分的食物，以防脱水。
- 避免高峰时段出行：九寨沟的景点在上午和下午气温较低，建议在这些时段游览，避免在烈日下长时间暴露。
穿着选择：
- 透气性好的衣物：选择透气性好的衣物，以便身体排汗，保持干爽。
- 轻便舒适的鞋子：九寨沟的景点多，鞋子要轻便、舒适，便于行走。
休息与遮荫：
- 适时休息：长时间在户外活动后，应选择阴凉处休息，避免中暑。
- 寻找遮荫处：在景区内寻找遮荫的地方，如树木下或建筑物旁，减少直接暴露在阳光下。
通过以上措施，可以在五一期间享受九寨沟的美景，同时避免因防晒和防暑不周造成的不适。祝您旅途愉快！