九寨沟以其独特的自然风光被誉为“人间仙境”，规划一次一日游，需要根据景区的分布和景点的特点来合理安排。以下是一份详细的九寨沟一日游线路规划建议：
早上：
7:30-8:00： 从沟口乘坐观光车前往日则沟，准备游览。
- 8:00-8:30： 首先游览镜海。如果天气晴好，建议早上出发，此时镜海的水面平静，能拍摄到倒影美景。
- 8:30-9:00： 前往珍珠滩。沿途欣赏原始森林风光。
- 9:00-9:30： 游览五花海。五花海是九寨沟的精华景点之一，秋季的五彩斑斓尤为壮观。
上午：
9:30-10:30： 前往熊猫海和箭竹海。这两个海子周围有丰富的植被和野生动物。
- 10:30-11:00： 离开箭竹海，乘坐观光车前往诺日朗中心。
午餐：
11:00-13:00： 在诺日朗中心用餐，这里提供各种食物选择，可以选择便餐或者自助餐。
下午：
13:00-14:00： 从诺日朗中心乘坐观光车前往长海。长海位于则查洼沟，风景宁静，是九寨沟的标志性景点之一。
- 14:00-14:30： 游览长海，随后前往五彩池。
傍晚：
14:30-15:30： 前往树正沟。在树正沟，你可以看到犀牛海、老虎海等。
- 15:30-16:30： 游览树正瀑布和树正磨房，随后继续前行至芦苇海。
- 16:30-17:00： 游览盆景滩，这里的海子形态独特，适合拍照留念。
结束：
17:00-18:00： 返回诺日朗中心，乘坐观光车至景区出口。
注意事项：
- 体力分配： 九寨沟的步道较多，要根据自己的体力情况进行合理的游览。
- 时间安排： 由于九寨沟的景点分布较广，一天时间比较紧张，因此建议早起早出。
- 天气情况： 九寨沟的天气变化无常，注意携带雨具和防晒用品。
- 摄影准备： 九寨沟的美景四季不同，相机是必不可少的装备。
这份一日游线路仅供参考，实际游览时可以根据个人兴趣和时间调整。