九寨沟作为一个拥有世界自然遗产的美景地，徒步旅行是一种非常受欢迎的体验方式。以下是九寨沟内部几个适合徒步的路线推荐：
日则沟徒步线路：
- 这是一条经典的九寨沟徒步线路，包括镜海、珍珠滩、五花海、熊猫海、箭竹海等地。从镜海出发，沿着山谷一路向上，可以欣赏到多彩的湖泊和瀑布，徒步距离约为6公里。
则查洼沟徒步线路：
- 则查洼沟内有著名的长海和五彩池。从长海出发，经过五彩池，继续前行可以到达诺日朗瀑布，这条线路徒步距离大约在8公里左右。
树正沟徒步线路：
- 树正沟以树正群海、树正瀑布、犀牛海、老虎海等景点为特色。沿着沟谷的栈道徒步，可以近距离欣赏这些自然奇观，线路总长约为5公里。
诺日朗瀑布徒步线路：
- 从诺日朗瀑布出发，可以选择沿着右侧的步道向上走，可以观赏到诺日朗瀑布的上、中、下三部分，这条线路适合有较多时间和体力挑战的游客。
五花海到长海徒步线路：
- 这条线路相对较长，徒步距离在10公里左右。从五花海出发，穿过原始森林，最终到达长海，沿途景色优美，是喜欢探险和摄影的游客的理想选择。
九寨沟至黄龙徒步穿越线路：
- 这是一条较为艰难的穿越线路，从九寨沟出发，穿越原始森林和峡谷，最终抵达黄龙风景区。徒步距离在20公里以上，需要较好的体能和充足的时间。
在徒步时，请务必注意以下几点：
- 徒步前要做好充分的准备，了解路线和天气情况。
- 注意环保，不乱丢垃圾，保护自然生态环境。
- 穿着舒适的徒步鞋，携带必要的水和食物。
- 如果是高海拔徒步，要注意高原反应，量力而行。
- 遵循景区的规定，不进入禁止区域，确保人身安全。
最后，提醒游客根据个人体能和兴趣选择合适的路线，安全第一。