从台东地铁站到崂山风景区规划一日游，您可以按照以下行程进行：
早上：
- 早上7:00从台东地铁站出发，乘坐104路公交车，在十九中站下车。
- 步行100米左右到达崂山风景区。
上午：
- 上午可以选择游览崂山风景区的主要景点：
- 巨峰：乘坐缆车或步行至崂山最高峰巨峰，欣赏壮丽的山海景观。
- 太清宫风景名胜区：参观崂山现存最早的一座道教庙宇，感受道教文化气息。
午餐：
- 在巨峰附近的餐厅享用午餐，品尝青岛特色海鲜。
下午：
- 下午可以选择以下线路游览：
- 北线：九水游览区：游览蔚竹庵、关公庙等自然风光，体验山水的宁静。
- 南线：太清宫、仰口游览区：游览太清宫、上清宫、明霞洞等，欣赏不同的人文景观。
傍晚：
- 傍晚时分，可以选择在景区内或附近的海鲜馆享用晚餐。
- 餐后，可以漫步于青岛的夜色中，享受美丽的风景。
晚上：
- 根据您的行程安排，可以选择在崂山风景区附近住宿，或者乘坐公交或地铁返回台东地铁站。
注意事项：
- 提前查看公交和地铁的运行时间，确保行程顺利。
- 带上足够的饮用水和防晒用品。
- 根据天气情况和个人喜好，调整行程安排。
- 尊重当地的风俗习惯，保护环境。
以上是一份从台东地铁站到崂山风景区的一日游规划，希望能帮助您度过一个愉快的旅行。