以下是一份结合小红书推荐和实用信息的上海东方明珠到迪斯尼游玩攻略：
上午：东方明珠塔
出发：从东方明珠出发，乘坐地铁2号线至陆家嘴站下车，步行约10分钟可到达。
游玩时间：建议游玩时间为2-3小时。
活动安排：
- 登塔观光：在东方明珠塔内，可以欣赏到上海的城市风光，尤其是夜晚的景色非常迷人。
- 太空舱、旋转餐厅：在塔内享用美食，一边欣赏美景，一边品尝美食。
- 购物娱乐：在塔内购物，购买一些特色纪念品。
下午：前往迪士尼
出发：从东方明珠出发，乘坐地铁2号线至世纪大道站换乘地铁11号线至迪士尼站。
游玩时间：建议游玩时间为全天。
活动安排：
- 迪士尼乐园：游玩迪士尼乐园，这里有米奇大街、探险岛、梦幻世界等七大主题园区。
- 热门项目：迪士尼的热门项目如创急速光轮、飞跃地平线、雷鸣山漂流等，建议提前在官方网站或第三方平台购买快速通行证（FP）。
- 表演：观看迪士尼的精彩表演，如杰克船长、冰雪奇缘欢唱盛会、人猿泰山等。
- 烟花灯光秀：晚上不要错过迪士尼的烟花灯光秀。
住宿建议
由于东方明珠和迪士尼都在浦东新区，建议您选择浦东新区附近的酒店住宿，方便游玩。
其他注意事项
- 天气：上海天气多变，出行前请关注天气情况，做好防晒或防雨准备。
- 交通：地铁是前往迪士尼的最佳交通方式，地铁11号线直达迪士尼站。
- 门票：提前在官方网站或第三方平台购买门票和快速通行证，避免现场排队。
- 餐饮：迪士尼内有多家餐厅，提供各种美食，但价格较高，您也可以自备零食。
希望这份攻略能帮助您在上海度过愉快的旅程！