根据知乎上的推荐，以下是一份详细的上海东方明珠到迪斯尼游玩攻略：
第一天：东方明珠塔
上午：
- 早上从东方明珠出发，乘坐地铁2号线至陆家嘴站下车，步行约10分钟即可到达东方明珠塔。
- 在东方明珠塔内，可以游览太空舱、旋转餐厅、上海城市历史发展陈列馆等景观和设施。
- 建议提前在官方网站或第三方平台购买门票，以避免排队等待。
下午：
- 游览完东方明珠塔后，可以乘坐地铁2号线至世纪大道站，换乘地铁2号线至东昌路站下车，步行约10分钟即可到达外滩。
- 在外滩欣赏万国建筑群和黄浦江两岸的美景，感受上海的繁华。
- 下午晚些时候，可以乘坐地铁2号线至南京东路站下车，逛一逛南京路步行街，品尝美食，购买纪念品。
第二天：迪斯尼度假区
上午：
- 早上从南京东路乘坐地铁2号线至陆家嘴站，换乘地铁2号线至广兰路站下车，步行约20分钟即可到达迪斯尼度假区。
- 建议提前在官方网站或第三方平台购买迪斯尼门票，并领取快速通行证（FP），以便快速入园和游玩热门项目。
全天：
- 在迪斯尼度假区游玩，体验米奇大街、探险岛、梦幻世界等七大主题园区。
- 游玩推荐项目：明日世界（创急速光轮、喷漆背包飞行器、巴斯光年探险岛）、奇想花园、宝藏湾、明日世界、梦幻世界、玩具总动员、迪士尼城堡等。
- 下午晚些时候，观看杰克船长、冰雪奇缘欢唱盛会、人猿泰山花车巡演，以及烟花灯光秀。
温馨提示：
- 根据个人喜好和时间安排，可以调整游玩顺序和景点。
- 建议穿着舒适的服装和鞋子，携带防晒霜、雨伞等。
- 注意保管好个人财物，避免丢失。
- 咨询景区工作人员或使用地图导航，确保顺利游玩。