以下是一份从上海东方明珠到迪士尼游玩的详细攻略，供您参考：
交通攻略
从东方明珠到迪士尼度假区：
- 您可以选择乘坐地铁。从东方明珠附近最近的地铁站陆家嘴站（2号线）出发，直接换乘11号线，于迪士尼站下车。
- 也可以选择公交。在陆家嘴地铁站附近有直达迪士尼的公交车，如旅游2线，但班次相对较少。
迪斯尼度假区内部交通：
- 迪士尼内部提供免费的接驳车服务，可以在各个主题园区和设施之间穿梭。
游玩时间安排
早上：
- 早上从东方明珠出发，建议提前规划好时间，以免错过地铁班次。
- 到达迪士尼度假区后，建议尽早入园，以避开高峰期的人流。
白天：
- 在迪士尼度假区，可以根据自己的兴趣和孩子的体力，选择不同的游乐项目和表演观看。
- 建议优先体验热门项目，并利用快速通行证（FastPass）来节省排队时间。
下午：
- 下午可以继续在迪士尼游玩，或者根据个人兴趣安排。
- 如果体力允许，可以选择乘坐迪士尼的游船或者火车环游园区，欣赏更多风景。
住宿建议
- 如果您计划当天来回，可以选择住在上海市区，尤其是靠近地铁站的区域，以便于第二天早晨前往迪士尼。
- 如果您有更多时间，也可以选择在迪士尼度假区附近的酒店住宿，体验更加深入的游玩。
注意事项
- 提前购票：无论是门票还是快速通行证，都建议提前在线购买，以免现场排队。
- 穿着舒适：游玩一天，穿着舒适的运动鞋和适合的衣物是必须的。
- 防晒和补水：上海夏季炎热，要记得携带防晒用品和充足的水分。
- 用餐安排：迪士尼内有多个餐厅，但也可以自带食物和水。
- 安全第一：确保小朋友始终在视线范围内，并遵守乐园内的安全规则。
以上攻略仅供参考，具体的游玩安排还需要根据您的实际情况和天气情况做出调整。祝您在上海的旅行愉快！