在上海东方明珠塔下游玩迪士尼乐园，避免高峰期有以下几种方法：
错峰出行：迪士尼乐园的高峰期通常在周末、节假日以及学校假期。可以选择在工作日或者非黄金周时段出行，这样可以有效避开人流高峰。
提前预订：在出发前，可以通过官方网站或者官方APP提前预订门票，选择非高峰时段的门票，这样可以在入园时节省时间。
避开高峰时段：迪士尼乐园的游客高峰时段通常是上午10点到下午2点，建议在这个时段之后进入乐园，或者选择在上午很早或者下午很晚进入。
利用快速通行证：如果预算允许，可以购买快速通行证（FastPass+），这样可以在指定时间段内快速进入热门项目，减少排队时间。
灵活规划游玩路线：在乐园内，避开热门景点和高密度游玩区域，选择一些游客较少的角落进行游玩。
关注官方信息：关注迪士尼乐园的官方微博、微信公众号等，了解最新的游客流量和活动信息，根据信息灵活调整游玩计划。
利用夜间活动：如果时间允许，可以等到晚上参加迪士尼的夜间活动，那时人流量会相对减少。
餐饮时间错开：在乐园内就餐时，选择在非高峰时段用餐，比如午餐后或晚餐前。
通过以上方法，可以在一定程度上避免高峰期的人流，让您在上海东方明珠塔下享受一个更加愉快的迪士尼游玩体验。