上海东方明珠塔和外滩是上海的标志性景点，非常适合老年人游览。以下是一些原因：
交通便利：东方明珠塔和外滩都位于上海市中心，交通非常便利，老年人可以选择乘坐地铁、公交或出租车轻松到达。
观光轻松：东方明珠塔有电梯直达观光层，老年人无需爬楼梯，可以轻松欣赏上海的城市风光。外滩的步行道宽敞，老年人可以悠闲地散步，欣赏浦江两岸的美景。
参观内容丰富：东方明珠塔内不仅有观光层，还有博物馆、科幻城等，内容丰富，适合老年人休闲游览。外滩则可以欣赏到多国风格的建筑群，感受上海的历史和文化。
无强烈体力要求：东方明珠塔的观光层和博物馆参观不需要过多的体力消耗，外滩的游览也是以步行为主，对老年人的体力要求不高。
设施完善：这些景点通常都会考虑老年人的需求，提供轮椅租赁服务，并设有休息区，方便老年人休息。
门票优惠：东方明珠塔对65岁以上的老年人提供免费门票，这为老年人节省了旅游成本。
当然，在游览前，建议根据老年人的身体状况和兴趣选择合适的游览时间和路线，避免过于劳累。例如，可以选择在天气较好的白天游览，避免高峰时段的人流拥挤。同时，考虑到老年人的身体状况，可以选择在塔内或外滩的休息区适当休息。