在手机摄影中捕捉上海东方明珠塔的夜景光影，可以遵循以下步骤和建议：
选择合适的时间：
- 日出和日落时分是拍摄夜景光影的最佳时间，因为这时光线柔和，有利于表现出东方明珠塔的轮廓和周围环境。
- 如果是在晚上，可以选择在天空完全变暗之后，灯光开始亮起的时候拍摄，这时候的光影对比更加鲜明。
寻找最佳拍摄角度：
- 外滩是拍摄东方明珠塔夜景的经典位置，黄浦江对岸可以拍摄到塔与对岸建筑群的对比。
- 陆家嘴金融中心也是不错的视角，可以从高楼俯瞰东方明珠塔。
- 滨江大道沿线的位置也可以拍摄到塔与黄浦江的交融。
设置手机相机：
- 使用手机相机中的夜景模式，这个模式会自动调整快门速度和ISO，以捕捉低光环境下的画面。
- 手持拍摄时，尝试将快门速度设置得稍快一些，以减少手抖引起的模糊。
- 使用三脚架可以帮助稳定手机，避免在低光环境下手抖导致的画面模糊。
光线控制：
- 在拍摄时，注意控制光线。可以通过调整相机的曝光补偿来调整亮度和对比度。
- 尝试使用长曝光技巧，让灯光产生流动效果，为画面增添动感。
构图技巧：
- 创意构图是增强画面吸引力的重要因素。可以利用地平线、对角线等构图法则来提升照片的视觉效果。
- 加入人物元素可以增加照片的故事性和生动性。
后期处理：
- 在后期编辑时，调整色彩平衡、对比度、饱和度等，以突出夜景的特色。
- 使用HDR功能可以将多个曝光值的画面合成，增强照片的细节和动态范围。
使用辅助工具：
- 如果条件允许，可以考虑使用一些手机摄影配件，如手机夹持式三脚架、手机云台、外接镜头等，以提升拍摄质量。
通过上述步骤，您就可以用手机捕捉到上海东方明珠塔的夜晚光影之美，将这座城市的繁华夜景永久保存下来。