上海东方明珠塔渡劫事件，虽然后来被证实是人为炒作，但在当时却引发了公众的广泛关注和热议。对于事件的参与者、目击者和广大网民来说，这种事件可能会带来心理上的冲击和困扰。以下是一些心理重建的方法：
认知重构：
- 理性分析：首先，对事件进行理性分析，了解事件的真实情况，避免过度依赖主观臆断。
- 区分现实与虚构：明确区分现实生活中的事件与虚构故事之间的差异，避免将虚构内容与现实生活混淆。
情绪调节：
- 情绪宣泄：通过写日记、与朋友或家人交流等方式，将内心的情绪宣泄出来。
- 正念练习：通过正念冥想等方式，帮助自己保持冷静，减少焦虑和恐慌情绪。
心理支持：
- 寻求专业帮助：如果情绪困扰严重，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理治疗。
- 社会支持：与亲朋好友保持沟通，分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。
积极生活：
- 参与活动：通过参加各种活动，如运动、旅游等，转移注意力，丰富自己的生活。
- 培养兴趣：培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，有助于提升自己的心理素质。
信息筛选：
- 谨慎对待网络信息：在网络上，要谨慎对待各种信息，避免被不实言论误导。
- 关注官方信息：关注官方发布的信息，以获取准确的事件真相。
社会参与：
- 参与社会治理：积极参与社会治理，为构建和谐社会贡献自己的力量。
- 传播正能量：通过自己的言行，传播正能量，引导他人树立正确的价值观。
通过以上方法，有助于参与者、目击者和广大网民从心理上重建对事件的认知，减轻心理压力，恢复正常生活。