上海东方明珠和南京路外滩都是非常适合老年人游玩的地方。
首先，东方明珠广播电视塔作为上海的标志性建筑之一，其独特的造型和高度，使得它成为了上海乃至亚洲的象征之一。对于老年人来说，东方明珠塔提供了一些贴心服务，比如设有轮椅租赁和医疗急救服务，使得游览更加便捷。塔内的观光层可以让老年人从高处俯瞰整个上海的城市风光，这种视觉体验既不费力又能够欣赏到上海的美景。
外滩则是上海的母亲河——黄浦江畔的历史文化带，这里不仅有著名的万国建筑博览群，还能看到浦东陆家嘴的现代天际线。外滩的步道宽敞，非常适合老年人悠闲地散步。在这里，老年人可以体验到上海的历史韵味，感受到这座城市的变迁。
对于老年人来说，以下是一些建议：
- 提前规划：老年人可能需要更多时间休息，因此建议提前规划行程，避免过于紧凑。
- 注意天气：游玩时注意天气变化，尤其是在春秋季节，早晚温差较大。
- 携带必备物品：如身份证、老年证、雨具、防晒用品等。
- 选择合适的时间：建议避开人流高峰期，如节假日和周末。
- 享受游览：不必急于赶路，可以慢慢欣赏周围的风景和建筑。
总之，东方明珠和外滩都是非常适合老年人游玩的地方，可以让老年人在轻松愉悦的氛围中感受上海的历史与现代。