五台山作为中国四大佛教名山之一，每年吸引大量游客前来朝圣和旅游。为了避免在爬山景区出现拥堵，可以采取以下措施：
错峰出行：避开节假日和周末高峰期，选择在平日或旅游淡季出行。
提前规划：在出行前，详细了解五台山的旅游路线和景点开放时间，合理规划行程，避免在热门景点集中时间出行。
选择公共交通：尽量选择公共交通工具，如火车、长途汽车等，减少自驾车带来的拥堵。
预约购票：部分景区可能实行实名制预约购票，游客可以提前在网上预约购票，避免现场排队。
分段游览：五台山景区较大，可以采取分段游览的方式，先游览人少的地方，再逐步前往热门景点。
徒步与公共交通结合：在景区内，可以选择徒步与公共交通结合的方式，徒步游览较为宁静的区域，乘坐公共交通前往热闹的景点。
注意景区动态：关注五台山景区的官方微博、微信公众号等渠道，了解景区的最新动态和交通管制信息。
文明旅游：在景区内遵守公共秩序，不随意插队，不乱扔垃圾，共同维护景区环境。
选择合适的住宿：选择在景区周边或交通便利的地方住宿，减少在景区内的停留时间。
通过以上措施，可以有效避免在五台山爬山景区出现拥堵现象。祝您旅途愉快！